Reizdarmsyndrom (IBS)

Was ist das Reizdarmsyndrom?

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine Erkrankung des Dickdarms, die nicht lebensbedrohlich ist, aber sehr unangenehm sein kann. Das Reizdarmsyndrom betrifft etwa 15 % der Menschen. Frauen sind dreimal häufiger betroffen als Männer.

Was sind die Anzeichen des Reizdarmsyndroms?

Die häufigsten Anzeichen sind:

• Unterleibskrämpfe und Schmerzen,
• Blähungen und Aufgeblähtheit,
• Durchfall, Verstopfung oder ein Wechsel von beidem.

Manche Menschen haben auch Schleim im Stuhl, ein Gefühl von unvollständigem Stuhlgang und Übelkeit. In der Regel klagen Frauen über Verstopfung und Männer über Durchfall. Das Reizdarmsyndrom wird häufig von Depressionen und Angstzuständen begleitet.

Was sind die Ursachen des Reizdarmsyndroms?

Die genaue Ursache des Reizdarmsyndroms ist unklar, zu den möglichen Auslösern gehören:

• Überempfindlichkeit gegen bestimmte Nahrungsmittel,
• Stress,
• Überwucherung von schädlichen Bakterien im Darm, andere Krankheiten und Medikamente (z. B. Antibiotika)
• Störungen in der Kommunikation zwischen dem Darm und dem Gehirn.

Wahrscheinlich ist die Störung der Kommunikation zwischen Darm und Gehirn die häufigste Ursache des Reizdarmsyndroms. Eine normale Magen-Darm-Funktion hängt vom reibungslosen Funktionieren der Verbindungen zwischen dem Gehirn und dem Darm ab. Der wichtigste Kommunikationskanal ist der Vagusnerv und das wichtigste Hormon ist Serotonin (das Glückshormon).

Das meiste menschliche Serotonin wird im Darm produziert. Wenn seine Synthese gestört ist, führt dies zu stärkeren und länger anhaltenden Muskelkontraktionen, die sich in Blähungen, Durchfall und Völlegefühl äußern. Die Muskelkontraktionen können auch zu schwach sein, was die Nahrungspassage verlangsamt und Verstopfung verursacht.

Aufgrund der Verbindung zwischen Darm und Gehirn und der Störung der Serotoninproduktion sind Angstzustände und Depressionen bei Menschen mit Reizdarmsyndrom ebenfalls häufig.

Wie diagnostizieren wir das Reizdarmsyndrom?

In den meisten Fällen diagnostiziert der Arzt das Reizdarmsyndrom, indem er einige wichtige Fragen zu dem Problem stellt.

Die Diagnose wird anhand von typischen Symptomen gestellt, den so genannten ROM-IV-Kriterien.

Die folgenden 2 Kriterien müssen erfüllt sein, damit die Diagnose gestellt werden kann: wiederkehrende Bauchschmerzen und mindestens 2 der folgenden Symptome:

• Erleichterung nach dem Stuhlgang,
• veränderte Häufigkeit des Stuhlgangs,
• Veränderungen der Stuhlkonsistenz.

Bei Personen über 40 Jahren und bei Personen mit einer familiären Vorbelastung durch ein kolorektales Karzinom wird der Arzt eine der folgenden Untersuchungen anordnen:

• Allgemeiner Gesundheitscheck
• Bluttests (zur Untersuchung auf Zöliakie),
• Stuhluntersuchung,
• Sigmoidoskopie oder Koloskopie.

Personen, bei denen der Arzt vermutet, dass die Symptome mit einer anderen Erkrankung zusammenhängen, werden ebenfalls zu weiteren Untersuchungen überwiesen.

Wie erfolgt die Behandlung?

In den meisten Fällen kann das Problem durch die Ernährung gelindert werden. Wir machen uns Notizen darüber, was wir essen und wann Verdauungsprobleme auftreten. So können wir feststellen, welche Lebensmittel unsere Symptome auslösen oder verschlimmern.

Es gibt keine bekannten Heilmittel für das Reizdarmsyndrom. Manchen Menschen helfen Antidepressiva, leichte Beruhigungsmittel, Psychotherapie, Hypnose oder Verhaltenstherapie. Wenn die Symptome zu lästig sind, kann auch eine symptomatische Therapie gegen Durchfall, Verstopfung und Krämpfe in Frage kommen.

Wie kann man sich bei einem Reizdarmsyndrom selbst helfen?

Wir können das Problem in den Griff bekommen, indem wir unsere Ernährung und unseren Lebensstil ändern.

Erhöhen Sie die Aufnahme von Ballaststoffen. Eine hohe Zufuhr von Ballaststoffen hilft oft, die Symptome von Verstopfung zu lindern, aber die Menge sollte schrittweise erhöht werden, da sie Krämpfe und Blähungen verursachen kann. Dies kann durch die Aufnahme von Vollkorngetreide in das Frühstück geschehen. Wenn Ihnen das nicht zusagt, nehmen Sie Ballaststoffpräparate ein.

Trinken Sie viel Wasser. Empfohlen werden 6–8 Gläser pro Tag.

Vermeiden Sie:

• Lebensmittel, die ein Völlegefühl verursachen (Kohl, Bohnen, Erbsen, Blumenkohl, Grünkohl, Brokkoli, Kichererbsen, Linsen, rohes Obst),
• laktosehaltige Lebensmittel (Milch, Milcheis, Joghurt, usw.),
• alkoholische Getränke,
• künstliche Süßstoffe.

Kleine, aber regelmäßige Mahlzeiten. Das Essen sollte gut und langsam gekaut werden, um Würgen und Schlucken zu vermeiden.

Versuchen Sie eine glutenfreie Ernährung.

Nehmen Sie Milchsäurebakterien zu sich. Für Menschen, die unter dem Reizdarmsyndrom leiden, ist das Nahrungsergänzungsmittel BRAINBIOME die richtige Wahl. BrainBiome enthält die führende Formel der CEREBIOME® Milchsäurebakterien (Lactobacillus helveticus Rosell-52 und Bifidobacterium longum Rosell-175) und Safranextrakt. Dieses Psychobiotikum trägt zur Wiederherstellung der Darmmikrobiota bei und sorgt für ein gesundes Gleichgewicht im Darm. Die Vorteile dieses Psychobiotikums wurden auch bei Stress, Angstzuständen und Depressionen untersucht.

Versuchen wir, die so genannten FODMAP-Lebensmittel zu eliminieren. Manche Menschen reagieren empfindlich auf bestimmte Arten von Kohlenhydraten, die als FODMAPs (fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide und Monosaccharide sowie Polyole) bezeichnet werden.

 

Quellen:

• Defrees DN, Bailey J. Irritable Bowel Syndrome: Epidemiology, Pathophysiology, Diagnosis, and Treatment. Prim Care. 2017 Dec;44(4):655-671.
• Rome IV Diagnostic Criteria for Irritable Bowel Syndrome (IBS)